豆乳ｸｯｷｰを食べる

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豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄの中でも､通常の豆乳を飲む方法ではなく､豆乳ｸｯｷｰを利用するﾀﾞｲｴｯﾄ法があります｡豆乳の味や独特な香りが苦手でどうしても飲むのがﾂﾗｲという人にとっても実行しやすいかと思います｡

豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄは一日三食のうち一食をこのｸｯｷｰに置き換えるという方法で実施します｡
一食分のｶﾛﾘｰが150kcal程度となりますので通常の食事よりもはるかにﾛｰｶﾛﾘｰとなります｡満腹感を得るために多めの水分と同時に食べるのがおすすめとなっています｡三食の中でも夕食をこのｸｯｷｰに置き換えたときが一番高い効果が現れるとされていますが､朝食や昼食を置き換える方法でもある程度の効果は得られます｡

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(C) 2010 豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄの効果で理想の体へ痩せる｡