豆乳に黄粉（きなこ）を加えてダイエット効果をアップ
黄粉は昔から和菓子の材料として広く利用されてきました。大豆を煎って粉に挽いたもので、安倍川餅・くず餅・お萩などに使われています。
大豆の皮ごと粉にしたものですから、豆乳ダイエットでは不足がちのカルシウムも含まれています。
大豆イソフラボン・大豆サポニンも手軽に摂取できため、多種類の健康食品に利用されています。
ダイエット飲料「豆乳黄粉」は、普通のコップに豆乳を一杯、大さじ二杯の黄粉を混ぜ込むだけで出来上がりです。
冷やして飲んでも、温めても味はまずまず美味しくいただけます。
手軽を好まれる人向けに、粉末豆乳に黄粉を混ぜ合わせた「豆乳黄粉」も商品化されて市場に出ています。
これを牛乳に混ぜ込めば、豆乳独自の臭いも消えてすっきり飲めます。
口がおやつを催促したら、、、
豆乳黄粉の牛乳割りを飲めばよろしい。
欲しくなったら何回でもどうぞ。その分食事量を減らせばダイエット効果は顕著に出ます。
黄粉自体には甘みはありません。甘党の人には呑みにくいかも知れません。砂糖や蜂蜜はダイエット効果を半減します。
喉越しのためには、低カロリー甘味料を使ってください。
お分かりのように、大豆の皮に重要な成分が含まれています。豆乳だけでも整腸作用は大きいものがあります。
豆乳に黄粉を加えることで、便秘改善には一層の効果が得られます。
毎朝豆乳黄粉を飲むことで、終日お腹の調子が快適となります。
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