豆乳バナナの効果は？

豆乳バナナは栄養バランスにおいて、申し分のない飲み物です。
知られているとおり、バナナは熱帯性の植物です。これを主食としている地域もあります。
基礎代謝を高める作用と、満腹感が得られることで主食の座をキープしているのでしょう。

この素晴らしい食材を用いて作られた「豆乳バナナ」こそダイエット成功の近道ではないでしょうか。

では作り方を以下に

「豆乳バナナ」の出来上がりまで・用意するものは豆乳１００CCとバナナ１本だけで良いのです。
（１）皮をむいたバナナを３CMの長さに切る
（２）ミキサーに豆乳、切ったバナナ
（３）３０秒ばかりミキサーを稼動　　　以上で出来上がり。

ドロドロになったバナナから、、、

香りが立ちのぼります。

この飲み物は、作り置きは出来ません。時間の経過とともに酸化が進んで茶色になってしまいます。
出来上がったらすぐに飲んで、終わりにしてください。
これでざっと２００CCです。バナナの大きさによって豆乳の量は加減して作れば、一回でカップ２杯ほどになるでしょう。
これを一日分の目安とすれば良いでしょう。

食事の前に飲むことで、食事の量が減ります。ただし３食は規則正しく摂ってください。どうかお忘れ無く。
朝食を摂らない習慣の人は、朝食の代わりとして豆乳バナナを飲むことが好ましいようです。
一番効果が上がるのは、夕食前に飲んで、本番の夕食の量を減らすことです。
満腹感が得られる豆乳バナナは、食べ過ぎ防止には効果的です。食前一時間以内に飲むのが適当でしょう。

確実にダイエット効果を上げるには、豆乳バナナの飲み方と規則正しい時間にシッカリと、栄養バランスのとれた食事を心がけてください。

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