ダイエット効果・牛乳VS 豆乳
ずっと牛乳を愛用していた人が、ダイエットを目指して牛乳を豆乳に置き換えた場合はどうでしょうか。
毎日飲んでいた牛乳を豆乳に置き換えるだけですから、手軽なダイエットになるでしょう。
豆乳は低脂質ですから、ダイエットには最適です。カロリーも牛乳に比べると２／３程度です。
牛乳にはコレステロールが含まれていますが、豆乳はゼロに近いです。生活習慣病の予防にも好ましいでしょう。
このように、ダイエット効果の面から見れば豆乳は優れた点が多いです。しかし牛乳はカルシウムを豊富に含んでいます。
牛乳を愛用してきた人は、人体に欠かせないカルシウムの摂取を、牛乳に頼ってきたはずです。牛乳のカルシウム含有は豆乳の１０倍です。
牛乳を止めて豆乳に乗り換えた人は、、、
カルシウム不足をチーズなどの乳製品で補うよう心がけてください。
豆乳の臭いに馴染めなくて、豆乳ダイエットに進めなかった人は、料理に使用していた牛乳を豆乳に置き換えてください。
料理に使えば、臭いは気になりません。栄養バランスも良くなります。特に「豆乳鍋」は人気があります。
コーヒーに入れるミルクの代わりに、豆乳を入れると中々イケマスよ。
このように豆乳は歓迎されています。
このような背景があってのことでしょう。コーヒー専門店でも、お客の要望があれば豆乳を出してくれる店が増えてきたようです。
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