豆乳バナナの合わせ技
元々栄養バランスの良い豆乳を使ったこのダイエット法を更にパワーアップさせるのが豆乳バナナです。
大豆にはタンパク質やイソフラボンが含まれており、バナナには食物繊維がたっぷりと入っています。
この組み合わせでお互いの成分が発揮する効果を更に高めてくれるのです。
大豆に含まれるタンパク質の分解、代謝の促進にバナナが役立ち、ただの豆乳ダイエットから
もう一歩前進した方法となっています。
さらに、バナナにはビタミン、ミネラルが豊富で消化吸収も（ほんとに昔っから）良いと言われていますね。
食物繊維の多さもあいまって便秘も解消してくれることでしょう。
しかもこれだけ甘みが強く感じられるのに、カロリーは1本約80kcalと低カロリーです。
にもかかわらず、バナナの満腹感はかなりのものですから
豆乳バナナに一食を置き換えてもかなり楽なはずです。
豆乳ダイエットの嫌な点として、豆乳の臭いが嫌という人も多いですが、豆乳にバナナを入れることで自然と臭いを抑える事ができます。
豆乳よりバナナの匂いが勝るので、飲みやすくなります。
豆乳バナナは自宅でもミキサーさえあれば、簡単に作ることができます。バナナと豆乳さえあればよいのです。
バナナが甘いため、砂糖を追加する必要もありません。
自分で作れて、美味しく飲めるのが魅力の一つです。
ただ、豆乳もバナナも腸内の環境を整える働きがあり、過剰に飲みすぎるとお腹を壊してしまうことがあるので気をつけましょう。
一回にコップ一杯ぐらいでも十分です。
豆乳ダイエットでは、そもそも豆乳の臭いが嫌だ！苦手だっ。という人もいらっしゃるかと思いますが、豆乳にバナナを入れるとその臭いをかなり抑えることが出来ます。豆乳の臭いよりもバナナの臭いの方がパワフルで、非常に飲みやすくなります。バナナの甘さだけで十分ですので砂糖を加える必要もありません。手軽に作って手軽に飲めるところも大きなメリットと言えるでしょう。
ただし、もともとお腹が弱いかたは注意してください！！豆乳とバナナの両方ともに腸内環境を整える働きが備わっているため、飲み過ぎると腹痛や下痢の原因になるかもしれません。
通常はコップ一杯くらいで十分だと考えられています。
