水中ｳｫｰｷﾝｸﾞでもっとﾀﾞｲｴｯﾄ

ｳｫｰｷﾝｸﾞはｳｫｰｷﾝｸﾞでも陸上で普通に歩くだけではなく､水中ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてﾀﾞｲｴｯﾄを目指すという方法があります｡
水中でのｳｫｰｷﾝｸﾞでは前傾姿勢となりやすくそのままの状態で前進すると上半身に水圧がかかって負荷を与えることから腰痛の原因となるといわれている反面､水中では腹部に力を入れて歩く習慣が付くため､むしろ腰痛の予防効果が期待できるとも言われています｡

これらは歩き方のくせなどで個人差もあるため一概には言い切れない側面がありますが､元々腰痛をお持ちの場合は水中ｳｫｰｷﾝｸﾞを始める前に専門家と良くご相談をされたり､もし開始されるのであれば体の調子にもきちんと気を配るように充分注意しましょう｡

水中でのｳｫｰｷﾝｸﾞについても､ただ歩けばよいというわけではなく､効果的な方法や､反対に怪我の元となるような誤った歩き方もありますので出来る限りｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとご相談の上で取り組まれることをおすすめいたします｡




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