正しいｳｫｰｷﾝｸﾞﾌｫｰﾑがﾀﾞｲｴｯﾄにつながる -2

そして歩くときには一本の線の上をなぞっていく感覚で､なるべく膝を曲げずに足を前へ出しましょう｡地面へ足をおろすときにはかかとから｡そして離すときにはつま先で蹴り上げるように｡

芦ﾉ湖とが分かったら今度は腕の振り方です｡肘はくの字なるように少し曲げて軽く手を握る（つまりはじゃんけんのｸﾞｰを作る）そして足の動きと同時に（とは言っても右足と同時に右手を出さないように）前後へ出来るだけ大きく振りましょう｡力を込めて振るのではなくﾘﾗｯｸｽした感じで振るのですが､あまり小さい振りよりは大きい振りの方が運動量が増えます｡ただし､上半身が左右に振れないように注意することを忘れないでください｡

正しい姿勢でのｳｫｰｷﾝｸﾞが効果的なﾀﾞｲｴｯﾄにつながりますので､出来るだけ上記の内容を守るように努力しましょう｡




おしゃべりで高収入♪
ﾄｯﾌﾟﾍﾟｰｼﾞ

(C) 2010 本物のｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで効果を体験！