ｳｫｰｷﾝｸﾞによるﾀﾞｲｴｯﾄとは？ -2

実際にやってみる際に効果を得やすい時間帯というものがｳｫｰｷﾝｸﾞには存在します｡
一番効果が得やすいとされているのは朝と夜の入浴前です｡
朝であれば胃の中に何もない状態のためｶﾛﾘｰを消費しやすく､ﾀﾞｲｴｯﾄには効果的です｡
ただし､それと同時に血糖値が低い時間帯でもあるため貧血や目眩をおこしてしまう場合があります｡
貧血や目眩を起こさずに済むように軽く何かを食べてからｳｫｰｷﾝｸﾞを行うことが望ましいと考えられます｡

夜の場合は夕食後2時間くらい時間をあけてからｳｫｰｷﾝｸﾞすると夕食時の摂取ｶﾛﾘｰが上手い具合に消費されるためﾀﾞｲｴｯﾄにも非常に効果的ですね｡入浴後ではﾀﾞﾒということではありませんがｳｫｰｷﾝｸﾞをすれば発汗もありますので再度の入浴が必要になるかもしれませんし､寝る直前だと興奮して睡眠に入りづらくなるため入眠前のﾘﾗｯｸｽのためにもﾀｲﾐﾝｸﾞをはかって実行することを推奨します｡




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