ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでは排気ｶﾞｽにも気をつけよう

ﾀﾞｲｴｯﾄや健康のためにｳｫｰｷﾝｸﾞをしているはずなのに､健康を害してしまう可能性もｳｫｰｷﾝｸﾞには含まれています｡具体的な例を挙げて気をつけるべきことをご紹介いたします｡
それは車の排気ｶﾞｽです｡車の通りが多いところではその周辺の空気が全て排気ｶﾞｽで満たされているような感じになっている場合もあるかと思います｡ｳｫｰｷﾝｸﾞのﾙｰﾄとしてはそういう場所を避けるべきです｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞの目的つまり脂肪の燃焼を促す効果を得るための有酸素運動とは､（当たり前ではありますが）酸素を体内に取り込むことが重要なのです｡

排気ｶﾞｽには有害な成分が多く含まれており､健康を害する恐れもありますし､酸素量が少なく､有酸素運動の効果が少ない可能性も考えられます｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄには､やはり車の少ない道や大きな公園が適しています｡しかしながらそれほど良い場所は簡単に見つからない場所にお住まいの方もいらっしゃるかと思います｡そのような場合には時間帯に気をつけてみると良いでしょう｡早朝や夜間は車の量はお昼間とかなり違うと思います｡

車道が多い地域の人は排気ｶﾞｽの量が少ない時間帯を狙ってｳｫｰｷﾝｸﾞするように注意してみることを強くおすすめいたします｡





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