ウォーキングダイエットを楽しく安全にする工夫
ウォーキングダイエットをするなら楽しくないと続きません。続けなければ意味がありませんからどうやったら少しでもウォーキングが楽しく、また安全に出来るのかについてお話ししたいと思います。
日焼けが気になったり、寒さが身にしみたりといった状況では楽しいとか楽しくないとか言っていられなくなって来ますので、まずは手袋を用意しておきましょう。日焼け対策にも寒さ対策にも効果を発揮します。
もちろん日焼け止めを塗っておくのも良いですし、公園などがルートにある場合は虫除けなどが有効な場合もあるでしょう。
それから携帯電話は必ず持って行きましょう。もしもの事故や家のカギ、財布などを落としてしまった場合にも携帯電話で連絡が取れれば安心感が違います。
朝のウォーキングであればデジカメを持って行くことで楽しさが何倍にも広がります。道ばたで見つけた草花や木々のうつろいなどを写真におさめていけば帰ってからも楽しみが増えます。（ただしあんまり夢中になって立ち止まりすぎないように！）
夜の場合には腕につける反射板や光る素材の帽子など、車のドライバーから発見されやすい服装を心がけましょう。黒いジャージなどはもってのほかです。可能であれば小さな懐中電灯なども持って行くと良いでしょう。特に女性の場合は危険に合わないようルートにも気を配って下さい。
ウォーキングを続けていけば、あると便利なものやルートなどが少しずつ分かってくると思いますので最初からアレコレとお金をかけずにまずは身軽にやってみることが大切です。
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